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身上這部位越干凈越長壽!輕拍身體這一處 排毒有奇效

2019-11-27 09:43:20 來源:

 

    女人的健康標準是什么?除了身高、體重、體型,這些常見的指標以外,腸道健康也是一個非常重要但往往會疏忽的指標?梢哉f,女人腸道里面越干凈,往往就能越美麗而健康。

    人們如果長期便秘,就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成各種毒素,會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調,并增加患結腸癌的風險。

    女人保持腸中常清的秘訣

    1、合理膳食。飲食粗細搭配,常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物,少吃辛辣刺激食物。

    2、少量多次喝水。別等口渴時才喝水,此時體內已處于缺水狀態,嚴重的缺水會加重便秘。

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    3、保持愉悅的心情。腸道是人的“第二大腦”,情緒好壞會直接影響消化功能。

    4、適度鍛煉。散步、慢跑等有利于促進腸道蠕動,加速糞便排出。

    警惕:清腸不等于吃瀉藥

    如今,市面上各種“清腸”產品大行其道,受到不少消費者的追捧。一些商家宣稱,“皮膚晦暗、臉上長斑都是宿便造成的,只要清腸就能美容”。殊不知這些產品大多含有瀉藥,如大黃、番瀉葉、蘆薈等,若長期使用會反復刺激腸道,使腸黏膜應激性減退,最終導致腸道“麻木不仁”。因此,把“清腸”等同于吃瀉藥是絕對錯誤的。要想腸道健康,還是離不開合理的膳食以及充足的水分。

  中醫所講的將身體里的毒素排除的方法。飯后常見人們會輕輕拍打肚子,其實這并不是無意義的動作,而是對人體腸道的吸收起到促進的作用,除此之外,它還有其他好處。所以,在平時閑暇之余,不妨多多拍打肚子哦!

  防便秘

  生活習慣的紊亂及暴飲暴食易使人出現便秘的癥狀,這時不妨多拍打肚子。因為它可以促進腸胃蠕動,改善便秘,從而防止肛腸疾病的出現。

 

  促進消化

  多數人吃完飯總會出現胃脹、消化不良的癥狀,除了服用健胃的藥物之外,不妨飯后輕輕拍打肚子。因為這個動作可以促進胃部消化,從而緩解以上癥狀。

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