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月經期間為什么不宜做劇烈運動?

2018-12-29 09:42:56 來源:

 

  在月經期間女性的身體比較虛弱,經常有頭暈、腰酸腹痛、嗜睡等現象,為了緩解癥狀,女性適當的活動可以幫助減少盆腔出血,改善血液循環,減輕疼痛癥狀和情緒不適等。但是如果在月經期間運動過于劇烈,會對女性的身體造成一定的傷害。

  一、避免生殖器官受損

  女性不應該在月經期間做劇烈和強度高的運動。在月經期間,女性生殖器官的一些韌帶會因充血而松動,如果此時進行劇烈運動韌帶很容易被扭傷,從而導致子宮移位。另外,在月經期間,女孩應該避免激烈運動有跳躍、籃球、排球等。此外,一些增加腹部壓力如舉重和啞鈴訓練等,以免導致盆腔血液循環加快。

  二、避免病原體入侵

  女性不應在月經期間游泳,因為月經期間女孩的子宮內膜出血,子宮處于輕微開放狀態。如果進行入水運動很容易引起病原體入侵并引起婦科炎癥。另外,在月經期間女孩入水中,女性盆腔和子宮血管在冷水的刺激下會出現收縮反應,導致月經量減少。此外,在月經期間女性也不要洗冷水澡、洗頭等,并且要注意做好保暖不要受涼。

月經期間為什么不宜做劇烈運動?

  三、避免細菌進入子宮腔

  在月經期間,女性子宮內膜會剝落,并且這時傷口會在表面形成。這時女性身體的抵抗力很弱。如果在此時有性生活細菌就會進入女性子宮腔導致感染,使得女性患上婦科炎癥的機率會增加。因此,在女性生理期間要克服性沖動,月經期間不宜發生性關系。

  四、避免子宮內膜異位癥

  導致子宮內膜異位癥的主要原因是月經期間劇烈運動,因為在月經期間,子宮內膜脫落而輸卵管和腹腔是開放的。如果在這時進行劇烈運動,會導致子宮內膜異位。一旦發生子宮內膜異位癥將影響卵巢的排卵。

  五、避免成熟的黃體破裂

  女性在月經期間,如果進行劇烈的運動,會使得腹壓突然升高,就會導致成熟的黃體破裂。黃體破裂癥狀如果比較輕,破裂只會引起的出血量少,而下腹部疼痛也比較輕微,一般不會留下什么后遺癥。不過,如果黃體突然破裂,而破裂的部位血管比較多,就會引起大量內出血甚至會出現失血性休克。

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